日記
2016年9月27日(火)
体重77.0kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

07:35
体重77.0kg  体脂肪率35.5%

食べ物おいしいですよねー

フルーツ買いに行きたいのに、雨でなかなかいけない。


早く、ご近所の無人販売で柿売らないかなぁ
でも年々縮小(畑も無人販売期間も)してるから
今年はやらないかもなぁ・・・(′Д`)

週末は神社の秋祭り。
屋台目当てで行くか・・・(おぃ

■昨日のご飯
 朝:シリアル
   麦芽飲料
 昼:会社お弁当
 夜:冷凍チーズケーキ
 おやつ:チョコ4粒、飴ちゃん1つぶ、500ml紙パック飲料


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+3.4kg -3%
現在83.4kg 35.0%
あと13.4kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 81.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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