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日記
2016年9月27日(火)
体重43.9kg   体脂肪率21.4%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

×

右の臀部〜太もも裏だった違和感が 右太もも横に移動したことに気づく
無意識にかばうようにしていたら 左腰をやっちまった(-.-)
カラダの両サイドが 親分!てぇへんだ!
 
不自由を経験して思い知る《異常なし》の有り難さ

体重も増えつつあるし
いろいろと てぇへんだ!


コメント
2016年9月27日 08:40
おはよう!

どうしてもかばっちゃうからね(^^;

ちょっと増加中で運動したいだろうけど
今は安静がいいと思う。

腰に負担のないような運動、上半身の強化
鍛えるととこはいっぱいあるからね(^^)
いつみ
2016年9月27日 12:08


てーへん てーへんだぁ
私も上限48オーバーが もう何日も過ぎてるよ〜
それも 今(さっきシャワー浴びた)800オーバーだよ〜(ρ_;)


古いガラケーで写メのは 恥ずかしいなぁ と思いながら 撮ってます(笑)
みんな 高そうなのを構えて撮ってるもんなぁ〜
2016年9月27日 21:17
ちょたろうさん  いつみさん

こんばんは(^^)/

右足の具合がイマイチで
足首まで 正座の時のようにジンジンするから 
どうもしびれてるみたい
憂うつだぁ〜(;´Д`)

末日の検査で原因が解明されますように
それまでは 無理をせず 食べ過ぎずです(^^ゞ

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +0.8%
現在44.1kg 22.8%
あと0.1kg あと0.8%
目標44.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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