日記
2016年9月27日(火)
体重63.0kg   体脂肪率18.0%
収支カロリー -454 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

63.0kg   18.0%

06:08
体重63.0kg  体脂肪率18.0%


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37歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.0s

麻衣
55歳 女性 
167.0cm 60.9s

Koichi
168.0cm 65.6s

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マヨコ
46歳 女性 
172.0cm 59.0s

mai2010
45歳 女性 
153.0cm 52.7s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

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