日記
2016年9月26日(月)
体重66.5kg   体脂肪率31.2%

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

×

歯磨きスクワット

×

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

×

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

未記入

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

断捨離

23:38
体重66.5kg  体脂肪率31.2%

家が片付かないので
断捨離することに。。。

いつか痩せたらまた着れるかもしれないから。。。と
のけておいた服も 長年経っても痩せない為、流行遅れとなり
それでも高かったのだからと捨てれず、ならば普段着にと
のけておいたけれど結局は着ない。

日曜日、思い切って整理。
処分したり、ブック○○へコート、靴など持って行くと
7千円で買ってもらえたヽ(^。^)ノ

購入価格から考えると1/10にも満たないくらいだけど 
まぁそんなもんでしょ。
だけどクローゼットと靴箱がすっきり。
いい感じ(●^o^●)

第2弾、第3弾と少しずつ頑張って物 減らそっと。。。

いらないお肉も断捨離だぁーーーー!


今まで片付けの本を何冊か買ったけれど実行できず(-_-;)
今回は石阪京さんの奇跡の3日片づけを買った。

なんだか納得。
する気になれた。


コメント
 
 
2016年9月27日 14:32
>いらないお肉も断捨離だぁ〜。

全く同感でございます。
しかし特にお腹のお肉って頑固モノ・・・

美味しいものを食べて高額なお肉になってしまったから
無意識のうちに取っておいてるのでしょうか。。。( ;∀;)
2016年9月28日 00:46
すぅじぃさん、
なるほどです。
高額なお肉だから捨てれないのね。
無意識のうちに取っておいてる。。。。
そっかぁ〜。
だからなんですね。。。

。。。って納得してよいとこ?(笑)

ホント頑固で困っちゃいますよね。
まるごと素直にならなくっちゃ。。。

改心!改心!

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 69.3s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.7s

ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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