日記
2016年9月26日(月)
体重64.0kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -1,226 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,326 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

ここでダイエットの記録を初めて二か月くらいになる。

現在はやや停滞中だが、開始当初と比べるとそれなりに結果が出ている。


職場で「何だか最近痩せました?」と言われることが最近になって多くなってきて、それが非常に嬉しい。

やはり周囲にわかる程度に結果が出ているのだと思えると、より頑張っていけるというもの。


しかし、目に見えて結果が出てくると、その頑張りに壁を設けようとする愉快犯も湧いてくるわけで。

ここ最近、やたらとスナック菓子などジャンクなフードの魅力をこんこんと説いて来たり、前日の焼肉が美味かったといった食欲を刺激する話をして来たりする人が増えてきた。


カロリー度外視の、食欲に素直な食事から距離を置いて久しいけど、目標の体重はまだ先にある。

しかし、自分にも負けそうな今、周囲も誘惑をかけてくる現状、さぁてどれだけ耐え続けられるか…(-_-;)


コメント
2016年9月28日 07:59
おはようございます。

すごいですね〜着実に痩せてきてますやん^^

これからは周りの誘惑にいかに負けないかですよね。

ていうあたしも毎日負けたり負けたり(あかんがなwww

なんとかやり過ごしたいのですけど、なかなか強敵で。。。

これからは負けそうになったら、氷大福さんは今頃どうだろうって思うようにしようかな?(笑)

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37歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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麻衣
55歳 女性 
167.0cm 60.4s

ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.5s

Koichi
168.0cm 64.8s

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マヨコ
46歳 女性 
172.0cm 59.0s

mai2010
45歳 女性 
153.0cm 52.7s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

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