日記
2016年9月26日(月)
体重71.4kg   体脂肪率36.6%

一日の糖質量を60g以下に抑える

○

毎日体重計に乗る

○

一日一度は外へ出る

○

主食は取るならお昼まで100g程度

○

スクワットチャレンジ!

未記入

今日は息子の学校に用事があったので
自転車こいで出かけたのですが
ついでにとずっとずるずると伸ばしていた転居届や各種届関係と
自転車の安全点検をしてしまおうと足を延ばした結果

自宅→学校 9.2km
学校→自転車購入したお店まで 8.4km
サイクルショップ→市役所 3.9km
市役所→自宅 12.3km

で33.4km走破してきました…2時間ちょい

クロスバイクで云ったので割と長距離もつらくはないんだけど
帰りがほぼ坂道だったのと30km超えたらさすがに尻が痛くてたいへんでした
クッションついてる下着穿くの忘れちゃったのよ…

日常乗ってるときはだいたい20k前後くらいしか乗らないのと
あと山登るだけなのでほとんどダンシングしてるから尻が痛くなることはまれだからなあ^q^

ヒルクライム好きで上ってるけど気合入ったろーでぃさんたちにサクサク抜かれるのでもっと筋力付けて重ギアでも回せるようになりたいです

クロスバイクなのであんま気合の入りすぎるウェアとか着るのは体形的にも恥ずかしいのであと20キロ落として最終目標までたどり着いたらロードバイクとウェア自分のご褒美に買うんだ…ッ

ビアンキたん欲しいのです…カラーリング超かわいい
お値段も超高いけど…ッ

身長低いので低身長用とか女子用とかのフレーム出してくれてるメーカー限られちゃうのが痛いんですが
ビアンキはSSサイズ出してくれてるから大丈夫…ッ
ビアンキかジャイアントくらいしかないんだもんな…


コメント
2016年9月30日 11:43
はじめまして 自転車いいですね!
私も身長が低いので自転車の選択肢がなくてジャイアントのエスケープに乗ってます。きよさんみたいに活動的ではないのですが
私も痩せていろいろ自転車で活動するぞ!と励みになりました。
2016年9月30日 13:36
>> めざしさん

コメントありがとうございます〜^^

エスケープ仲間なのですねw嬉しいです

ロードもLUVシリーズ買うのかなあと思いつつもルイガノも女性向けの車体出し始めたので気になるところです><

自分も春は花粉症で出かけられず、夏は日焼けが嫌で外に出れずで唯一活動的になる季節が秋〜雪が降るころまで って感じなので基本的に全然動いてませんし乗ってもいないのですけどね…^^;

もっと乗る時間を作らねばと思います><

コメントする


 


40代後半 女性 身長:153.0cm
気のゆるみが体のゆるみへつながるのか、糖質制限緩めたら緩やかにリバウンドしていきまして…
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw

これで最後のダイエットにしたいです

2015年3月 88.6s

2015年8月 67.3s

2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる

7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
2016年8月7日スタート
開始時74.1kg   
-2.7kg
現在71.4kg 38.8%
あと6.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 73.5s

くらげ
30代前半 女性 
153.0cm 71.4s

ちこ
女性 
155.5cm 71.8s

一覧へ

 

tterry
51歳 男性 
171.0cm 67.5s

ゆき
40代後半 女性 
164.0cm 62.2s

かーたん
50代前半 女性 
166.0cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!