日記
2016年9月26日(月)
体重73.4kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -422 kcal
摂取カロリー 1,677 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

-0.2

20:30
体重73.4kg  体脂肪率35.9%

体組成計測定日。
73.0kgで目標は達成!
よかった、よかった。
さっそくの解禁日。
食べまくって夜の体重75.5kg。
どうやったら2.1kgも1日で食べられるんだ?
まったく私の胃袋ときたら…。
ゆうべテレビで炭酸水は常温で多めに飲むとダイエット効果が高くなるとやっていた。
うーん、冷たいのを少し飲むという真逆のことをやってたなぁ。
痩せて、首回りにしわができてることに今日気づいた。
うれしいんだか悩ましいんだか。
とりあえず痩せた証拠だからよしとする。
たぶんお腹とかもこうなるね。
週平均体重74.0kg、先週より+0.3kg、1日+0.04kg。
生活消費予定カロリー平均1860kcal。
実際のオーバーカロリー平均343kcal。
摂取カロリー平均2203kcal。
運動消費カロリー平均285kcal。
1日58kcalオーバーで0.04kg増。
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと…日。
しばらくしたらまたやろう。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・お菓子(なんとなく物足りなくて)
昨日120kcal減らせたか?
・OK!
昨日の反省するところ
・頑張った
昨日のよかったところ
・10857歩
・禁酒


コメント
2016年9月27日 06:43
脱万年さん!凄いですね^^
頑張れば結果に現れて痩せましたね!
私も意識変えて頑張らなくちゃ!
2016年9月27日 10:21
がんばったね〜。
でも、これで年内に60キロ台見えてきたんじゃない?
それってすごくない?(*^^*)
そしたら何か自分に御褒美しないとね♪

年末年始は色々あるけど
年内にそこまで行けたら自信になるよね〜

私も年内にどこまでいけるかがんばるぞ!!^^
もし再スタート時からマイナス10キロ行けたらちょっと大きめのご褒美しちゃおうかな。いや、ホントは今すぐにでも行きたい気分なんだけw 年内に誕生日もあるからご褒美上げてもいいか? それまでの減り具合見て考えよう!

とにかくおめでとうでした(*^^*)
2016年9月27日 22:28
>みぃさん

こんばんはー。
なかなか痩せない時期が長くて、もう駄目かと思ってましたが、また痩せはじめました。
やっぱめげずに続けることですよね?
食べないとどうしたのって私も言われます。(笑)
断れないタイプなのも一緒だー。
なんだかんだでみぃさんもここ2日で0.7kg減ですね!
ますます頑張ろうね。
2016年9月27日 22:35
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
そうだよ、ぷぅ。。 。さんもご褒美♪
奇遇にも今日、ダイエットは一生だと私も思いましたー!
あと、私も集中力は続かないです。
とぎれとぎれだけどずっと続けていればいつかはいいことあるかなと思って頑張ってます。

コメントする


 


56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.3kg -0.6%
現在75.7kg 38.4%
あと14.2kg あと9.4%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (kei1645)
  • (kei1645)
  • (脱万年ダイエッター)
  • (chichan)
  • (脱万年ダイエッター)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
            2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

えっちゃん
女性 
166.0cm 78.7s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

一覧へ

 

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 69.8s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 112.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!