日記
2016年9月26日(月)
体重69.8kg   体脂肪率41.0%

腹八分目

○

ウォーキング

×

8時間ダイエット

○

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

○

そういえば〜

00:00
体重69.8kg  体脂肪率41.0%

土曜日はちょことだけ
日曜日はおでかけしたのでぜんぜん・・・
そう
お通じがあるとないとでは
減り方も違う〜〜
毎日ヨーグルトにオリゴ糖はかかせないのにな〜
平日はいつものペースで
出るけど
週末とかは出かけることも多いし
出ないこと多い気がするな〜


コメント
2016年9月26日 20:35
私も便秘症なんで、わかります。

最近はココナッツオイル入りコーヒーを飲んだら、ちょっとだけマシになりましたが。。。

食べた分がちゃんと出て行かないと、身になっちゃうようで
イヤですよねぇ。
2016年9月27日 09:50
わかります…。
私も毎日ココナッツオイル入コーヒー飲んだり
オリゴ糖使って寒天コーヒーゼリー作って食べたり
食物繊維たっぷりが謳い文句のシリアル食べたり
色々やってますが、毎日は出ないです…。
便秘はほんと手強い強敵です( ´ー`)
2016年9月30日 17:44
aporon さん♪

お返事おくれてごめんなさい〜m(__)m

うんうん(^-^)
ココナッツオイル入れると
出る感じありますよねぇ〜
でも、もっと出てもいいんじゃね?って
いつも思ってる気がします〜(笑)
ほんとその分身になってるってことかなー
ギャル曽根ちゃんがほんと羨ましいw
2016年9月30日 17:46
昆布茶 さん♪

お返事遅くなってごめんなさいm(__)m

あ〜やっぱり?
昆布茶 さんもココナッツオイル入りコーヒー
とかオリゴ糖ですね〜
うんうん(^-^) 一緒ですね〜
でも、毎日は出ないですか〜?
みんな一緒ですね〜涙
食べた分出てくれたら ほんとスッキリしそうなのにね〜
腸の中って・・・宿便とかいっぱいなのかなぁ〜(>_<)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
+2.6kg -0.7%
現在74.1kg 44.3%
あと19.1kg あと16.3%
目標55.0kg 28.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

しおん
50歳 女性 
162.0cm 76.3s

Lemon
女性 
161.0cm 76.8s

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にゃんこ
30歳 女性 
157.0cm 46.9s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 62.4s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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