日記
2016年9月26日(月)
体重71.0kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

食べた物を記録する

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

×

スイカ(果物)は少しだけ

未記入

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

未記入

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

朝晩体重計に乗る

○

夜、間食したくなる

19:16
体重71.0kg

此の頃、なかなか寝付けません。その分、朝起きるのが遅くなっている。なんとかせねば。

というのも、寝る前の数時間、何か食べたくて食べたくて困ります。今日こそ、食べないぞ!!!

今、午後7時20分。寝付くのが、この頃12時くらいなのですが、早めに寝付ければよいのですが、10時過ぎくらいから、無性に何か食べたくなる最悪のパターン。なんとかせねば。

今晩こそ何も食べずに頑張るぞ!
そして早く寝る。頑張るぞ!(くどい?)


コメント
2016年9月26日 20:36
やはり何も食べずに寝るというのは至難の技なんですよね。

わたしは豆乳おからクッキーにしました。カロリー計算では1日センカロリーなので痩せていくはずですよね?バターコーヒーはダメですか?とてもいいらしいですよ。寝る前だからコーヒーはだめかな。バターコーヒーのバターはかなり高いみたい。でも効果もあるみたい。試してはみたいですね!

やはり食べるの大好きには夜食べないは辛いですm(_ _)m
だぶとも
2016年9月27日 00:38
我が家は、夕飯のあとのダラダラ飲みが今終わったところ。
ビールにナッツにハーゲンダッツ(お決まり)(;´д`)
わかっちゃいるけど・・・スーダラダッタです。
2016年9月27日 06:49
今日ここさん!
足踏みしながらも頑張ってますね!
私も同じで夕食後 食べたくて仕方がありません。
やっぱり早寝ですかね?

2016年9月28日 12:23
遅くまで起きてると何か食べたくなりますよね。
昔は夜食にお茶漬けやラーメンを平気で食べて、年齢を重ねるごとに代謝が悪くなり10年かけて10キロ増!
最近はどうしても食べたい時は味噌汁とか、ゆで卵とか食べてます。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+11.1kg
現在81.1kg
あと24.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      3 4
13 19
20 21 22 26
27 28 29 30

 

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 81.5s

STEWART
44歳 女性 
169.0cm 83.7s

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

高齢母
46歳 女性 
159.0cm 56.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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