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日記
2016年9月26日(月)

炭水化物抜き

未記入

一口30回噛む

未記入

夜の犬と散歩一時間

未記入

豆乳おからクッキー。

17:22
体重75.0kg  体脂肪率42.0%

ついに来ました!やれやれ。食べてみましたが、、か、固い。かてーっと叫びそうですが朝夕これにしてみます。時間もないし。あと野菜ジュースや炭酸水で食べるとなお良いとありました。これでまず、一カ月やってみます。一カ月三キロ目標!!

運動もするするってしないから、ついに朝にラジオ体操を旦那とすることにしました。いきなりピアノの発表会のあとの夕食はフルコース予約しないとならず、、。炭水化物に気をつけます。二口ぐらい?年内ダイエットモードでも年末年始もあるしずっと三月まで気合いいれていきます。目標は三月の卒園式!

約20キロ痩せてしまうけど〜〜笑


コメント
2016年9月26日 18:55
ソフトなおからクッキーもあるよ〜。
また頼むようなら考えてみては?^^

お互いファイトです^o^/
2016年9月26日 20:24
ぷぅさん、ありがとう。柔いのもあるんですか?笑でもこんなに買ったのでまず、やってやます。そして早く帰ってきた旦那と1時間歩いてきましたぁ。へとへと、情けないです。

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50代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット再開します!一時60キロ台になったけどまた戻りました。しかも体重計壊れてる、、新しいのが着くまでわからないけど頑張ります〜〜!!

一応、炭水化物抜きの30回噛むで。
玉子、納豆、野菜、チキン、豚肉、チーズOKでーす!!

目標は2ヶ月でマイナス10キロです
2016年7月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-1kg ±0%
現在73.0kg 40.0%
あと8kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

溝江 晴子
女性 
168.0cm 70.0s

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マヨコ
46歳 女性 
172.0cm 59.0s

mai2010
45歳 女性 
153.0cm 52.7s

氷大福
37歳 男性 
169.0cm 63.2s

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