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日記
2016年9月26日(月)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

背肉のほうが取れている。

17:03
体重59.2kg  体脂肪率33.0%


週末...3日連続で飲んじゃいました。
そんな過去は忘れて今週もはりきって行こうー!
生理、そろそろな筈なのにまだ来る気配無しです。

週末恒例?の腹写真。
腹は相変わらずで、それより背中のほうが先に
すっきりしてきてます。お腹は最後になくなるのかな。
やっぱり腹筋とかしないとダメなんでしょうかね。

数値は
ウエスト 79.2cm→74.5cm(−4.7cm)
太っ腹MAXの部分 97.4cm→91.8cm (−5.6cm)
両方とも先週からは−0.3cmでした。
ゼロじゃないからま、いいか!


コメント
2016年9月26日 18:23
凄いわ!はっきりわかるよ!
背中のお肉も減ってる!
わあおー
こうして見るとよくわかるね。

がんばり甲斐がありますね。
2016年9月26日 23:03
>あんずひめさま、
むしろお腹より背中が落ちてるんですよね。
友達に見せたら先週より腹が出てる、と
ツッコマレました。。。
なので比較するのはいつも8月の写真デス。
少しずつでも落ちていってくれればいいなぁ。
2016年9月27日 00:40
本当だ。背中がスッキリしている!
背中って中々取れないので、不思議ですね。
運動はランニングだけですか?
2016年9月27日 13:55
>GoProAnaGirlさん、
実はYouTubeで正しい走り方、みたいのを見て以来
一応フォームには気をつけていて腕を振る時に肩甲骨を
意識してそこから振るようにしてます。
走ってて背中が気持ちいいからそれで背中に効いてる
のかも知れません。本当は腹筋したほうがいいのは
わかってるけど痛いのは嫌ー、頑張れません。
2016年9月28日 09:28
おはー!
確実へってますね!

コメントありがとです。
カップケーキはめちゃうまでした。
また節制の日が始まりますT_T
2016年9月29日 09:20
背中、きれいなラインになってきてますね!
ご職業柄、基本姿勢が良いから体幹みたいのが
きちんと整ってらっしゃる気がします〜。
私は猫背のままなのでうらやましい!

お腹の肉は、冷たい食べ物や飲み物を控えて
温かい食べ物を食べると脂肪が燃焼しやすくて落ちる…と
テレビでやってた気がします。
(私は実行してませんが・・・(汗)
2016年9月29日 16:43
>ろみいさん、
減ってましたがこの何日かで増やして
しまいました!!汗汗!!
2016年9月29日 16:45
>ちろのすけさん、
あーピアノ弾いてると猫背なりますよ!
なので普段気をつけてないといけません。。。
冷たい食べ物飲み物多いです、もう少し
温かいもの摂るようにしてみますね。

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48歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

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あや
36歳 女性 
157.5cm 63.9s

ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.4s

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夢父
51歳 男性 
181.0cm 84.2s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
53歳 女性 
147.0cm 63.8s

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