ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ > 今日からは、さつまいも
日記
2016年9月26日(月)
体重59.6kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 2,280 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

今日からは、さつまいも

16:50
体重59.6kg  体脂肪率33.5%

体重減、体脂肪率増。
うーん。

夜中、珍しく息子が泣いて起きてを繰り返し寝不足。
泣いても抱くかお腹ぽんぽんですぐに寝ちゃうけど。
なんだろう?
今日は昼間も同じ感じだった。
機嫌は悪くないのだけれども。

朝、ベビーカーで散歩。
じんわりと汗をかく。
蒸し暑かった。

お昼は蒸したサツマイモと野菜スープ。
昨日母実家で貰ったサツマイモを蒸した♪
先週はコストコのパンと野菜スープだった。
主食は準備が簡単で片手で食べられるものが好ましい。
以前は雑炊を作っていたけど、
息子の起きている時間が長くなったからもう無理そう。
雑炊を食べながら息子の相手は難しい。
サツマイモやパンならモグモグしながら出来る(笑)

サツマイモは炊飯器で一気に5日分作った。
そして100g位ずつに分けて冷凍。
食べ過ぎてしまわないように冷凍!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜。
女性 
150.0cm 64.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 64.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

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きょん*
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154.0cm 51.5s

あすちゃん
30歳 女性 
160.0cm 125.5s

良々〜LARA〜
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157.0cm 45.6s

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