日記
2016年9月26日(月)

標準49kにはなろうよ

未記入

増やさない

未記入

食べなきゃ痩せる

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.0kg  体脂肪率36.0%

・青汁
・コーヒー
・杜仲茶
・ロールケーキ
・クロワッサン
・ウインナー
×栗どら焼き
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・オリーブオイル
・にら
・卵
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・麻婆豆腐
×じゃがりこ
・マルチビタミン
・ヘム鉄


来たぁ〜!!!たぶん食欲旺盛時期!!!
グラフみると生理前必ず増えるパターン
この時期の頑張りで増えるか減るか…
でもすでに無理かも…食べてるし
この時期食べると増えるって分かっているんだから
食べなきゃいいのになぁバカだな
いや今回は変わる!!!
グラフ右下がり階段つくる
50kになるまで続ける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
ひどい体型
標準の49kにはなろうよ
しっかり目標数字を目指そうよ
たれようがしぼもうがやつれようがとにかく体重さえ減ればいいなら食べなきゃいいだけ
体重・体脂肪を減らして負のエネルギーが発散されていくイメージを持つ


※49k基礎代謝平均1120kcal
平均:体重/摂取/消費
2019:52.9/1367/1365
2014年5月3日スタート
開始時49.0kg 29.0%
+1.4kg +4%
現在50.4kg 33.0%
あと1.4kg あと6%
目標49.0kg 27.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2020年9月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 48.0s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.2s

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lalala
女性 
161.4cm 54.6s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 49.9s

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