日記
2016年9月25日(日)
体重72.8kg   体脂肪率39.8%

夜8時以降は食べない

○

56日目

23:00
体重72.8kg  体脂肪率39.8%

色々と忙しかったので、なかなか更新できませんでした。

友人に誘われて山の上の温泉に行って来ました。
久々の温泉は気持ちよかったです♪
また明日から頑張ろうと思いました!!


朝食  豆乳
     カロリーメイト

昼食  枝豆とおからのサラダ
     きんぴらごぼう
     豆腐ハンバーグ
     
夕食  ブロッコリーのサラダ
     クラムチャウダー
     鮭のムニエル
     ヨーグルト



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30代前半 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き♪
食べ放題大好き♪
気付いたら立派なおデブちゃんになっていました。
外を歩くだけで恥ずかしい、脂肪があるから人より常に暑い・・・。

外を堂々と歩きたい。
可愛い洋服を着たい。
結婚したい。
こんな生活、脱出します!!

8月の目標 【80キロになる】
86.5 → 80.0 達成♪

9月の目標 【72キロになる】
80.0 → 72.0 達成♪

10月の目標 【65キロになる】
72.0 → 64.5 達成♪

11月の目標 【58キロになる】
2016年8月2日スタート
開始時86.5kg 38.6%
-24kg -0.6%
現在62.5kg 38.0%
あと12.5kg あと13%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

40代後半 女性 
157.0cm 64.3s

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

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