日記
2016年9月25日(日)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -555 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

×

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

○

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

○

お菓子より焼き芋

未記入

今日は歩いた

23:34
体重50.8kg  体脂肪率27.0%

今日は山でも行こうかなぁと思っていたが、前日に久々にやったヨガのせいで筋肉痛で動けず、寝坊して行けなくなる。
情けない・・・
しかし、経費削減のため駅までの数キロの道のりを歩き、その後も汗だくで歩いたおかげで、約7キロ歩けました!
細々ながら、筋トレ(スクワット、プランク、腹筋)も何とか続けられております!!
そういえば、最近ハラを全く壊しておらず、なかなか体調も良い調子だ!!


コメント
2016年9月27日 00:43
そういえば、ハラの話を聞かないですね。
仕事も順調で、精神的にもプラスに作用しているのかもしれないですね。この調子を維持できると良いですね。
2016年9月28日 09:26
コメントありがとです!
ケーキめちゃうまでした。
節制の日が始まるのですT_T
2016年9月29日 00:03
GoProAnaGirlさん

コメントありがとうございます!
そうなんです、ハラが運よく悪くなってないのですよね!
そして何故かアレルギーも治まっています!!
これが維持できるといいのですが!!!


ろみいさん

ご旅行が充実してて何よりです〜!
またお土産話楽しみにしてます〜!!!

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+0.2kg +1%
現在52.2kg 28.0%
あと6.2kg あと8%
目標46.0kg 20.0%

 

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umi
女性 
153.0cm 54.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.3s

きょん
女性 
165.0cm 61.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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