日記
2016年9月25日(日)
体重68.1kg   体脂肪率32.4%
消費カロリー 2,277 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

○

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

未記入

お彼岸

22:58
体重68.1kg  体脂肪率32.4%

彼岸花ってどんなに猛暑の年でも冷夏でも、なんでちゃんとお彼岸の時期に咲くのか毎年不思議に思います。

今日は家族でお彼岸参りに行ってきました。
我が家が家族で出かけることはあまり多くないんだけど、車の助手席に乗るのが好きなので楽しかったです。

仕事行ったらやっぱりちょっと腰が痛くなったので明日ホットヨガ復帰する予定だったのを延期して、代わりに岩盤浴行くことにした!うちで出来る簡単なヨガはすでに再開しているので、今週中にはホットヨガ行けたらいいな。できれば水泳も…笑

来月中にマイナス5キロ達成出来たら、ご褒美としてジェルネイルの機材を買おうと決めました。来月の終わりにフィリピンへ行くので、それまでに無理だった場合は着いてから考えるw

体重の減り方は緩やかだけど、体脂肪がガンガン減っていっているのがうれしい!この1ヶ月はまず体を鍛えるつもり!!


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.6s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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