日記
2016年9月25日(日)
体重70.6kg

職場では階段を使う

×

間食しない

×

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

×

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

言い訳

23:17
体重70.6kg

家族が家にいると、つい食べてしまう。

今日の朝は変わらずだったが明日は増えているような??

人のせいにしてはダメだけど周りで食べていれば、つい
口を動かす。つられちゃいかん。


一週間の始まり頑張ります。

今週はバナナ&ヨーグルトダイエットでいきます。
腹筋を増やして100回して寝ます。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.8kg
現在67.5kg
あと4.5kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!