日記
2016年9月25日(日)
体重70.6kg

職場では階段を使う

×

間食しない

×

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

×

言い訳

23:17
体重70.6kg

家族が家にいると、つい食べてしまう。

今日の朝は変わらずだったが明日は増えているような??

人のせいにしてはダメだけど周りで食べていれば、つい
口を動かす。つられちゃいかん。


一週間の始まり頑張ります。

今週はバナナ&ヨーグルトダイエットでいきます。
腹筋を増やして100回して寝ます。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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みゅん
女性 
163.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.3s

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