日記
2016年9月25日(日)
体重48.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

21:00
体重48.9kg

私は水道水の硬度によって肌や髪の状態が左右されます。
ヨーロッパなどの硬水だと肌が荒れ、ヘアカラーしてる髪の色が抜けやすく痛んだ感じになります。
タイに帰国して肌の状態が戻りました〜(^o^)




<朝>
ソイヨーグルト(いちご)
カフェオレ

<昼>
ひき肉入りオムレツ
ご飯+のりたまふりかけ
お茶

<おやつ>
レモンクッキー2枚
ミントティー

<夕>
豚ロース味噌漬け焼
インゲンの胡麻和え
オクラのバター醤油炒め
ナスのしょうが焼
ポテトサラダ
白ワイン

グランマルニエ

<運動>
クロストレーナー50min
DVD運動25min




コメント
2016年9月26日 06:11
へぇ〜、水によってそんなに違うの?

「水が合う」って言葉があるけど、ホントなんだねぇ。
妙に納得。

2016年9月26日 16:52
私の場合、結構影響しますσ^_^;

タイは地域によって異なりますが、日本は軟水だから安心です♪
ちなみに日本茶は軟水が合うとのことです(^。^)

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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