日記
2016年9月25日(日)
体重74.8kg

ラジオ体操をする。

×

歯磨きスクワット50回

○

かかとあげ50回

○

ストレッチ10分

○

肩回し50回

○

肩上げ50回

○

腰回し100回

○

足の裏のつぼ押し

○

ふくらはぎマッサージ

○

酵素ジュースを飲む

×

野菜をとる

×

夜8時以降は食べない

×

休日

22:45
体重74.8kg

休日で風邪気味なのでダラダラしてしまった。
やはり体重も増えてる。


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47歳 女性 身長:154.0cm
子どもを産むまでは42kgだったのに、子どもを産んでから体重がもどらなくて、60kg台でした。しかし、昨年体調をくずし、運動を控えていたら数か月で10kgも増えて75kgになってしまいました。このままではいけないと感じ公開ダイエットにふみきりました。
2016年9月11日スタート
開始時75.0kg
-0.8kg
現在74.2kg
あと24.2kg
目標50.0kg

 

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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