日記
2016年9月25日(日)
体重66.5kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

ご飯がうんまい!

22:16
体重66.5kg  体脂肪率29.0%

今日はよーく 動いたよんw

えっと

運動じゃないけどね。



畑にね 大根植えたのですわw

白い大根と青い大根ね。

冬にはでっかいのが食べられるで〜〜〜〜ニマニマw



てことで、農作業をばしたので

お腹がぺっこぺこ。

当然ごはんがうまかったーーーー

お寿司おもきし食べちゃったぁ。


あら、

あたしダイエットしてるのよね、たしか。。。


あやや。。。。

やっちまったな〜〜〜〜(≧▽≦)



でもね、体重減ってた(おほw100gだけどねwww


コメント
 
 
2016年9月26日 05:34
食べて増えたのか・・・・我慢して増えたあたしゃ

泣けるでぇ〜〜〜 (笑) 大根〜大根〜青首大根〜〜〜♪
2016年9月26日 07:46
おはよ〜〜

あらら、まじかwww

がんばろうぜ〜〜いw
2016年9月26日 11:38
大根…最近高いんですT_T

美味しい大根が沢山できますように〜(*^^*)♪
2016年9月28日 08:03
ぷぅさん、おはよ〜

大根ね、買うようになってはじめてわかった。
割と高いんだよね〜〜

いままで、家にあって当然だったので買うのはちーとつらいもんありますwww

おっきな大根できたらいいな〜^^

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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30 31

 

今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

Koichi
168.0cm 71.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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