日記
2016年9月25日(日)

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

pao

×

疲労

21:15

昨日の疲れが残っているのに、お天気で舞い上がって散歩も兼ねて動物園へ。
途中娘が寝てしまったので、大道芸やイベントブースに立ち寄りつまみぐい。
活動的に動くと小腹が減りまくる。そして、手軽に食べられる高カロリー食に流れやすい(´・ω・`)確実に、摂取の方が上回る。
動物園に着いた頃には、旦那も私も昨日の疲労で体の不調が出てくる。私は足の裏とすねの外側がだいぶ張っているみたい(TT)旦那は腰。
1日じゃ回復出来ない身体になってるな。


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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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