日記
2016年9月25日(日)
体重71.1kg   体脂肪率37.8%

一日の糖質量を60g以下に抑える

○

毎日体重計に乗る

○

一日一度は外へ出る

○

主食は取るならお昼まで100g程度

○

スクワットチャレンジ!

未記入

生理開始後のキラキラ期+ど修羅場最強だわ…

終わってから太りませんように…うう、食べる時間がなくて
仕事しながらゆで卵食ってるだけの生活です

流石に2日続くと泣きたくなるので夕ご飯はちゃんと作ります
塩チンジャオロースとザワークラフトとソーセージのスープ〜

月末までに71キロから70キロ台に行けるかなー

BMIもちょうど30.0なので20台になると嬉しいなー

体重計の内臓脂肪量が9.5→9になっててちょっとうれしかったですw
ぎりぎり標準値w

7月のはじめの頃は内臓脂肪レベル11〜10くらいだったもんな


コメント
 
 
2016年9月26日 02:55
初めまして。かんらと申します。
足跡から参上仕りました。お気に入り登録させて頂きました(*´∀`*)
良かったら仲良くして下さい。よろしくお願い致します!
かんら
2016年9月26日 09:30
コメントありがとうございます^^
こちらこそ仲良くしてくださいませ〜

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40代後半 女性 身長:153.0cm
気のゆるみが体のゆるみへつながるのか、糖質制限緩めたら緩やかにリバウンドしていきまして…
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw

これで最後のダイエットにしたいです

2015年3月 88.6s

2015年8月 67.3s

2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる

7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
2016年8月7日スタート
開始時74.1kg   
-2.7kg
現在71.4kg 38.8%
あと6.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.0s

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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