日記
2016年9月25日(日)
体重73.6kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,995 kcal
消費カロリー 2,266 kcal

-0.6

20:28
体重73.6kg  体脂肪率36.5%

昼ごはんをクリーム玄米ブランで頑張った。
夜の体重は74.2kg。
来たか明日の73kg台!?
日曜日らしくない日曜日。
やっと晴れたので歩きまくる予定だったが、自転車で外出してしまい、ままならず。
自転車だとカロリー的にはどうなんだろう?
朝、お腹が空いて目が覚めた。
最近ごはん食べまくってるからなぁ。
胃袋はきっと大きくなってるにちがいない。
昨日空腹時のへそ回りが1cm減って初めて97cmに。
この調子で本気出せパンツ履ける日がくるのだろうか?
今日の体型のいやなところは、腹。
ぽにょふわ〜。
次回体組成計測定まであと1日。
あとは寝てお通じがあることを祈るのみ!
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・お菓子(なんとなく物足りなくて)
昨日120kcal減らせたか?
・もう少し
昨日の反省するところ
・糖質とりすぎ
昨日のよかったところ
・15221歩
・禁酒


コメント
2016年9月25日 22:09
おー頑張るってねー

良い調子じゃないですか!素晴らしい
2016年9月26日 13:41
おぉ〜。ちゃんと減らしてる〜。すごいすごい!
これは行ったかもね。グッジョブ^o^

今日は思いっきり楽しんでね♪^^
2016年9月26日 20:06
>chichanさん

こんばんはー。
今日、なんとか目標達成してきたよ。
chichanさんもがんば!
私も噛まないで飲んじゃってる。
早食いの大食いなんです。
2016年9月26日 20:10
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
なんとか達成できたよ。
ぷぅ。。 。さんが見守ってくれたおかげ。
ありがとね。
うちのアボカドくんは、けっこう立派な木になってます。(二年目)

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.6kg -2.4%
現在73.4kg 36.6%
あと11.9kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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45歳 男性 
170.4cm 75.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

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43歳 女性 
171.0cm 74.5s

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ちょたろう
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nagaiakio69
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165.0cm 70.5s

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