日記
2016年9月25日(日)
体重50.9kg   体脂肪率26.9%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録208日目

23:55
体重50.9kg  体脂肪率26.9%

今日は久々の晴天だったので、急遽、浜松に行くことになりました。
アスレチック行ったんですが、これが予想以上にハード( ̄▽ ̄;)

途中池のコースもあり、落ちてる子供も・・(笑)
うちは着替え持ってきてないから気を付けてね!!と子供達に念入りに注意してやりました。

遊具が40もあったので結果2時間近くかかり、全身汗だく(>_<;)
有料なだけあって、結構本格的でした。

予想外に時間かかってしまったので、浜名湖のオルゴールは観に行けず、うなぎパイファクトリーで工場見学して、浜松餃子食べて帰宅。

ヘロヘロ・・・。

●運動の記録

アスレチック(2時間)

●食事の記録

朝食:スティックパン2本(250カロリ)、目玉焼き、ウインナー1本

間食:コーヒーラテ(168カロリ)

昼食:ベビーチーズ1個、おにぎり(196カロリ)

夕食:浜松餃子12個(食べ過ぎ)、サラダ

間食:うなぎパイ

●反省点
アスレチックで結構な運動量になったのに、餃子食べ過ぎ・・・無念。

なんとかプチ目標は達成でした。本当ギリギリだけど。
今週はなんとか50キロ前半にもっていきたい。


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

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