日記
2016年9月25日(日)
体重60.0kg   体脂肪率30.8%

9月25日

19:04




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
パンダラーメン
お漬物

とんこつの竹炭入りの麺。
お土産で頂いた(^∇^)


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
そうめん
コロッケ
ゴボウとゴーヤのハンバーグ


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
太刀魚の塩焼き
鳥手羽と大豆の煮物
ニラと高野豆腐の卵とじ
ピーマンの糠漬け
きゅうりの糠漬け
ミョウガの酢漬け

太刀魚美味しすぎる!
でも食べにくくて手で毟って食べる。
外では食べられないな(笑)


☆*:.。.デザート.。.:*☆
ピノ


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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