日記
2016年9月25日(日)

( ラジオ体操 )

○

( 10分 〜 15分のウォーキング )

○

( 自宅 de ストレッチ )

○

★ダイエット意識を持って過ごす★

○

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

○




今朝、久しぶりの青空を見て凄く嬉しくなった♪
そしたら
久しぶりに歩きたくなって♪*。oOo。.:*

その時は雲が多くてそんなに日は出てなくて
涼しくて歩くには最高な感じで...


さぁ〜歩くぞと想った矢先に
太陽が「グッモーニン★」と顔を出してきて
想ったより暑い( ̄▽ ̄;)アハハ

日焼け止め塗ってなくて
本当めちゃ快適に歩けると想ってたのに


急に
急に
歩きたい!気持ちが萎えだす(≧∀≦。)
葛藤!が始まった!


葛藤しまくり
だけど
きっと歩き終えた時に歩いて良かったと想えるはず
(毎回そう想うからね(*^。^*))

そう想い
日焼け止めを塗って
だけど
全身で外の空気を感じたかったから日傘はナシ!


……で歩いてきました ※画像(歩数計)


目的地があったから
そこを少し大回りして目指し
予想外の事があったので目的地手前でそこを通過し

通過しだした頃から
それまで雲の中にいた太陽SUN(さん)が(笑)
急にお顔を出して
ちょうど私にドンピシャに当たりまくるという有り様

日傘持ってこれば良かった( ̄▽ ̄;)あはははは♪


歩数も想ったより少なかったぜぇ(笑)



だけど
めちゃ久々な晴れの天気が
本当にすっごく嬉しかったです(ノ≧∀≦)ノ ★☆彡







コメント
 
 
2016年9月25日 21:36
良いお天気で爽快だった事でしょうね〜

明日は崩れるらしいので
私も歩けばよかったなぁ

(等とと言ってみるw)
2016年9月26日 22:33


☆ショコラさん

久々の晴れや青空に癒されました!
帰りは暑かったですが(笑)

なかなか歩こう!歩きたい!と思っても
1人だと実行するまでに時間かかります(((^^;)

だけど今回はそれでも歩けて良かったです♪*。oOo。.:*


 
 
2016年9月27日 06:33
また右脚のアキレス腱付着部症が再燃しつつあります
あの痛みは酷かったので今から無理をしないようにしておきます

と言いつつ運動逃れ? (笑)

今週土曜に練習があり来週土曜にまた発表なので
それまでには確実に痛みとおさらばしないと 叩けないんです
                  (´;ω;`)ウッ…

ちょっと減ったからといい気になって
酷い負荷の中ZUNBAなんて始めたもので
足に負担がかかったんだろうと思います
二年前の私はにこさんと同じくらいだったもの・・・
       (うろ覚えですw)
ぐでまま
2016年9月27日 11:16
PCの画面もあるかもしれませんが、
青空の色がもう違いますねぇ。
こちらはもう秋っぽいです。
鈴虫も鳴いてます(笑)
2016年9月28日 09:25
にこちゃん、コメントありがとね!
タヌには少し気配りしてあげたら良かったなと後悔(笑)
まさかそんな具合悪いとはって感じでした。
でももう治りつつあります(^o^)
2016年9月29日 14:05


☆ショコラさん

ZUMBA……?
どういうのか思い浮かばずYouTubeで検索!
かなり足に負荷のありそうなダンスですねΣ( ̄□ ̄!)
発表会があるとは!

えっショコラさん
2年前は私と同じくらいですか(◎o◎)
それがA年後……ココまで落ちてる
すっごぉーい!未来に希望が!私次第ですが(*^^*)

また私も足を痛めたので
お互い無理なく目的の為に過ごさないと!ですねっ♪


2016年9月29日 14:10



★くるむさん


青空の色?が違う...
色を気にかけたことはなかったので
どういう感じなんでしょう(*´ω`*)

ですが
コチラも鈴虫はよく鳴いています!
また暗くなるのも早くなりました!

本当★秋ですね〜♪*。oOo。.:*♪




2016年9月29日 14:13


★ろみいさん

こちらこそコメントありがとうございます(◎^▽^◎)

タヌ吉さま
良くなりつつあるんですね!良かったです!

せっかく一緒に居るのに
どこにも出掛けられないのも嫌だし
だけど
まさかの体調不良にはビックリでしたね!

大丈夫です!
ろみいさんはちゃんと気配りしてると想います(*^^*)
また
タヌ吉さまも分かってると想います♪




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35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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