日記
2016年9月25日(日)
体重53.0kg   体脂肪率25.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1186日目

23:59
体重53.0kg  体脂肪率25.9%

増えた。
少し増えてしまった…。
まあ、夜からはけっこう減ってた。
最近はそういうこと多いなぁ。
体脂肪率は変わらずでした。
今日雨降らなければお散歩行こう。
天気予報見るとなんかちょっと危うい感じのようだけど。

【朝食】9時13分
まぐろのお刺身
梨 2切れ

【昼食】13時20分
ふりかけおにぎり
手作りパン(チョコ)
ひじきの煮物
ハンバーグ
ほうれん草入りたまごやき
和風サラダ


【夕食】21時頃
春雨の炒め物
黒蜜きなこわらびもち

【間食】
手作りクッキー 2枚

【飲み物】
カフェオレ
いろはす
カフェオレ(LAWSON)
ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
今日はちょっと起きるの遅くなってしまった。
やっぱり寝るのがギリギリだとダメだなぁ。
眠くなる…。
帰ってすぐ寝るくらいの勢いじゃないとダメか?
今日は余計なことしないようにしよう。
行けたら散歩にいくとして。
朝ごはんは梨とまぐろー
おいしかったです。
最近梨が多いね。
まあ旬だしおいしいからなー
お弁当も用意されてました。
ありがとう。

うーん、やっぱり最近は土日というよりも日曜日が忙しい気がするなぁ…。
なんでだろ?
そして検査も多い。
お昼ごはんはお弁当にてー
おいしかったです。
主食が2品になってるけどね。
デザートもあったし満足です。
野菜はトータルで見れば相変わらず不足気味だけども。
今日はコーヒーを持参するのを忘れちゃったんだよね。
惜しいことをした…。
明日はちゃんと持っていけるようにしないとなぁ。
中毒気味だから徐々にでも減らしていかないとだけどね…。

そこそこ混んではいたけど夕方頃に緊急の手術が入ったためちょっと慌ただしいことになった…。
なんとか無事に終了しましたが。
というか日記にこんなこと書かなくてもいいか…。
いつも何書くか迷ってしまうんだけど、単純にご飯のこととか食べたものとか運動のこととかお悩みとかを書けばいいのかな。
日によっては短くなりそうですが…。
いつも迷走してしまうからなぁ…。
これからも頑張っていきます。
本日も無事に帰宅しましたー
夜ごはんは春雨の炒め物とわらびもち。
おいしかったです。
そしてようやく晴れたので久しぶりに犬の散歩も行って来ましたー
いい運動になったな。
明日は1駅歩いて、可能なら犬の散歩かな。
運動するぞー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメント
2016年9月26日 00:36
はじめまして☆体重順調に減らしてて素晴らしいです(*^▽^*)52〜53kg台に私もなりたいです。お気にいり登録しても良いですか?よろしくお願いします☆(^^)
2016年9月26日 09:36
こんにちわ!
コメントありがとうございます(*^^*)
最近は少し増えて停滞してますが…(笑)
お気に入り登録していたただいてありがとうございます(*^^*)
こちらこそよろしくお願いします!

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26歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.2s

あや
35歳 女性 
157.5cm 59.7s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.1s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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