ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 3年目と260日…微減…女子二日目…
日記
2016年9月25日(日)
体重47.7kg   体脂肪率19.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

夜中にトイレ…
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…22.7
・皮下脂肪…21.2
・内臓脂肪…3.5

49.5−48.5
夜代謝…1 s すげぇ

目覚ましかけてないのに いつもの時間に目が覚める(四時半)が
暗いし いつもの部屋じゃない所に寝てたので 一瞬 此処は何処?
私は誰?状態(笑)

更に 子供は?
みたいな(笑)寝相悪い事 悪い事 ジワジワ動いてる事も気がつかなかったけど←飲み過ぎ。

今日は微減の上に夜代謝が凄い なんでだか サッパリわからん
飲み過ぎたし つまんだし
マッタリしながら
・珈琲

子供が起きる前に 運動だけでもやっつけよう…

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

子供の様子見に行ったら 静かに襖を カリカリって(オーマイガァァ〜張替えたばかりなのにぃ〜)

ドア開けまま風呂掃除したり だまし だまし家事終了 残りは散歩なんだけど…さてさて どうしたらよいのやら…

くそ 子供らが起きて来ないから ベビーカー押しながら行く?

朝…
・レーズンマーガリンパン二つ
・ヨーグルト

◎散歩…ベビーカー押しながら 非常に疲れた。

◎布団干し…2階掃除機

◎用足ししながら買い出し

昼…
・カニクリームコロッケ
・白米
・みそ汁 あさり

箱のアイスが165円だったので 買ってきた レシートみたら いつもの値段 安くなってるやつの隣のを 持ってきたらしい トホホ…
確認したつもりなんだけどなぁ

おやつ…
・煎餅一枚(娘2が残したやつ)

再びおやつ…
・飲むヨーグルト

◎布団取り込み

おやつ…何回目(笑)
・アイス
・ミニバームクーヘン

テレビ見ながらうとうと…

入浴…48.5
・体重…47.7
・体脂肪…19.3
・皮下脂肪…18
・内臓脂肪…3

・トマトジュース

夜…
・缶チューハイ350二本
・極小 唐揚げ四つぐらい・ヨーグルト半分
・トマト少々
・ウエハース二本

◎8793歩
1727カロリー消費

49.2

疲れた 孫守り…



コメント
2016年9月25日 06:45
おはよう(^^)/

お疲れさま〜

近所友のお孫ちゃんも女の子で 今10〜11カ月くらい
カワイイ盛りで誰にでもニカ〜〜って笑う(*^^*)
いつみさんとこの赤ちゃんも同じくらいだなぁと見ています
自分の子と違うから 子供の子供でも責任重くて少し怖い気がします^^;

最近断乳完了したんだって(母乳オンリー育児)
今 母乳が見直されてるんだってね テレビでやってた
2016年9月25日 12:48
ベビーカーウォーキング  斬新でいいよ〜(*^^*)
2016年9月25日 19:54
ホント お疲れ様です

今夜もお泊り?

おばあちゃんやるのも大変だね
えらいわぁ
私は真似できないかも・・・(;一_一)
2016年9月25日 22:24
孫守は自分の子守とはやっぱり違うんだね。。

でもその子守を4人やってきた人でも疲れるとは、
恐るべし孫パワー(笑)

明日は家を飛び出して羽伸ばしてきてね♪
お疲れ様〜


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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.7kg -4.6%
現在48.2kg 23.0%
あと0.9kg あと3%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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