日記
2016年9月25日(日)
体重43.5kg   体脂肪率21.1%

夕食に限り 主食抜き

×

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

×

昨日 近所友とショッピングセンターに出掛け(買い物目的なし)
お昼に長崎チャンポンを食べた
麺食い(麺好き)の夫が一緒でない時に麺類を食べるのは珍事
何故なら 寒かったから(;・∀・)
店内のエアコンが効き過ぎ!(と感じた)
上着着てても寒かった ブルル・・・
お客さんの服装は 夏服秋服マチマチ
気温の感じ方も人それぞれだなぁと思った

チャンポンのせいかどうか 微増の朝
普通サイズにしたけど それでも632kcalあったか・・・
野菜はたっぷり


朝散歩は違和感のあるまま行っている(私じゃないと犬が歩かん)
ちょうどいい準備運動になるのか 帰ってからの方が動きがスムーズ
激しい運動は自粛中だけど このくらいは動かさなきゃね


コメント
2016年9月25日 07:41

お疲れ様(^w^)

少し 一段落(ρ_;)
子供が早起きで 家事が進まん(┳◇┳)

でかい子供らは まだ寝てるし
残りは散歩だけなんだけど…

近所のお孫ちゃんと同じぐらいかなぁ うちも
(^w^)

七分丈とか 薄い長袖かしらねぇ

店内によっては 寒かったり 暑かったりだしね

羽織り物で調整かしらね

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +1%
現在44.1kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.3s

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