日記
2016年9月24日(土)
体重60.0kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー 368 kcal
摂取カロリー 2,620 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

雨の動物園

23:55
体重60.0kg  体脂肪率33.2%


体重増、体脂肪率減。
やはり肥えたか…(゜Д゜;)
それなのに今日の摂取カロリーも2600kcal超え。

昨日疲れたからか、
いつもの時間に起きてこない息子を起こして家族でお出かけ。
朝食を車の中で食べながら動物園へ!
今日は息子の動物園デビューをしてきた。
お天気は曇りだけど暑くなくていいかもと。

動物園の駐車場はもの凄く混むと聞いていたので
家を早めに出たせいか駐車場はガラガラ。
入り口に一番近い場所に車をとめられた。
天気のせいもあっただろうな。
園内で私身内と合流。
4世代8人で動物園を楽しんできた。

私身内と出かけると私は息子との接触がほぼ乳タイムだけになる。
息子は私以外の誰かしらが構ってくれるから、
束の間の育児休憩が出来てとてもありがたい(*´Д`*)
息子のかわりに姪か甥のどちらかが横にいるけど(笑)
でもそれもまた気分転換になっていい。
姪や甥と一緒だと走ったり
走らされたりで動く事になるので運動不足の解消も出来る!

時間の経過と共にお天気は下り坂。
早めにお昼を食べてメジャーな動物だけ見て回る事に。
イケメンゴリラも見てきた♪
最後のコアラを堪能して建物の外に出ると雨が降り出していた。
でもまだ小雨で車へ戻るだけなら問題ない感じ。
車へ戻って駐車場を出る頃には
強く雨が降り出していたので危なかったなー。
セーフ。

しかしアレだな。
4ヶ月の息子にはまだ動物園は早かったな。
息子動物興味なし!
お土産ショップのぬいぐるみには興味津々だったけど。
今回も『親は楽しい』パターンになってしまった。
次は歩くようになってからかな?
とりあえず冬になる前に水族館に連れて行ってみたい。
カラフルな魚には反応を示すかも。

今夜は母実家でお泊まり。
美味しいものをたらふく食べさせて貰えた。
また体重が増えるだろうけど月曜日から頑張るか。
今日も食べ過ぎたけど動物園で歩き回ったのと授乳でトントンにならないかな…。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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女性 
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50代前半 女性 
151.0cm 70.0s

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みこ
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165.0cm 69.0s

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