日記
2016年9月25日(日)
体重74.2kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

メリハリを付けて、動く

×

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

×

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

散歩

01:20

昨日は用事に、買い物、散歩でした

買い物は友達に教えてもらった化粧品(^^♪
まだ、よくは見てないですが、可愛い〜(*´ω`*)
友達とお揃いです
以前使ってて良かったので、教えてもらいました♪
少しでも、肌が綺麗に見えるといいな

散歩はえらかったので、だらだら歩き(;´∀`)

7820歩 4.53km、73分

くたばって、早々に寝てしまい、こんな時間に起きてます(>_<)

昨日は好きなパン屋さんのパンでお昼ご飯
案の定、食べ過ぎました(>_<)
意志弱すぎです…

夕食にも残りのパンを食べて、疲れに任せやけ食いです(T_T)
パンはダメだとは分かってても、誘惑に勝てません
一昨日にお肉我慢したのに、意味ないです

今日の運勢はあんまりでした
もうこの時点で寝不足だし…
今からでも、休めるといいな♪

良いお休みを〜(^^)/


コメント
2016年9月25日 22:31
真夜中から 眠れたでしょうか?

…可愛い化粧品!?
置いておくだけでも テンション上がりそうですね♪

…私も 昨日は 生クリームたっぷりのシュー(大)
と 北海道フェアで コロッケを
今日は 回天寿司で パフェまで…です。

フィーカさんが 沢山歩かれてるので
私も頑張ろうと思います。
2016年9月26日 06:54
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

あれから、少しして休めました(;^ω^)
ありがとうございます(*´ω`*)

乙女になった感じで、テンション上がります♪
友達にありがとうです(*^-^*)

生クリームたっぷりとは美味しすぎますね〜
北海道コロッケも絶対美味しいそうです♪
コメント書きつつ、お腹空いてきそうです〜(´▽`*)
お休みだったり、ご褒美の日はいいですよね(^^♪

私も昨日食べ過ぎました(>_<)
今日からまた気持ち切り替えてダイエットです!
頑張ります(*^-^*)!

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.6kg
現在75.4kg 39.5%
あと13.4kg あと11.5%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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みゅん
女性 
163.0cm 72.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.2s

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60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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女性 
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165.0cm 70.5s

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