日記
2016年9月24日(土)
体重68.9kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 2,299 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

○

食べ過ぎない(腹八分目)

×

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

未記入

週に1回ホットヨガへ通う

×

復活!

23:25
体重68.9kg  体脂肪率33.1%

実は腰を痛めてダウンしていました…笑

今朝ついに近所の接骨院へ行って、施術してもらったらすっかり良くなりました。スポーツもしていいとのことなので、明日から復活していきたいと思います!

モスバーガーが今限定で出してる蓮根のやつが食べたくて、でも昼ごはんでは食べそびれて…と思ったら、職場で寄付されるという奇跡が起きましたwしかし遅い時間に食べてしまったな。笑

体重が減りやすい時期に入って、ちょっと減り始めたのでますます頑張ります!


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 69.9s

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れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

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