ダイエット日記 > もあこさんのマイページ > このままではいかんぞよ?
日記
2016年9月24日(土)
体重66.6kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -463 kcal
摂取カロリー 1,506 kcal
消費カロリー 1,969 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

このままではいかんぞよ?

23:11
体重66.6kg  体脂肪率28.7%

そうなのです!

今日みたいな食事。


        あっか〜〜〜ん!


なんかここに来る前にもどってるみたいな。。。


だんめだんめ!!

もうちょいやん!がんばれよーーー!


と、言いながらチアシードのヨーグルトクリームを。。パク。


あーあ。


ダイエットは〜〜明日から〜〜


もう何百回言ったような気がするわ・・・
 (実はそんなにはいってない(笑)




お腹がふくれたら眠気が。

おやすみ(-_-)zzz (明日こそがんばれよ)


コメントする


 


女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

今日
昨日
合計

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 74.9s

みゅん
女性 
163.0cm 72.2s

一覧へ

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.9s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 44.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!