日記
2016年9月24日(土)

お通じ

×

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

メモ

00:00



コッペパン1/3 170
カフェオレ 5.9/169


ハンバーグ2/3 ポテトサラダブロッコリー付き
パン2/3
サラダ
デザート スーベニア
バースデーケーキ1/2
肉一切れ
ウーロン

間食
チキンレッグ
キャラメルポップコーンレギュラー1/3
メイプルパンプキンチュロス


エッグ&ビーフパティサンド
ポテト 2/3
コーラ
サラダ1/2
チキンナゲット2

お疲れビール350ml

23748歩 2368カロリー消費



コメント
2016年9月26日 18:14
娘さんの誕生日おめでとうございます(^O^)/
ディズニーの香りが漂ってくる食事ですね
こういう日は食べ過ぎても良しとしましょうよ(#^^#)
2016年9月27日 00:03
ありがとうございます\(^-^)/
お腹がいっぱいと思っていたハズなのに、動いているせいか直ぐに小腹が減るんですよね(@_@)
マグカップ欲しさにデザート頼んだりしちゃったけど、誰も食べてくれないと言う現実。
でも、良し!です。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年12月  
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30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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