日記
2016年9月24日(土)
体重50.9kg   体脂肪率26.8%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録207日目

23:38
体重50.9kg  体脂肪率26.8%

なんだよ〜また雨(-"-)
天気予報全然当たらないし、また洗濯物部屋干し・・・


今日は用事がちょこちょこあったので子供達遊べなかったけど、明日はプールでも連れてこうかな・・・。
自分は・・・泳いでる暇ないか〜。
でもまぁ、できるだけ水中でバタバタ手足動かして消費してこよう(笑)


●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:ぶりの照り焼き、、春雨スープ、バナナヨーグルト

昼食:おからパンケーキ

間食:バームクーヘン(1/2)

夕食:おでん(大根、つくね、ちくわ)、バナナヨーグルト

●反省点

今日はお通じのタイミング逃してお腹が張り気味(>_<)
明日スッキリするかな〜

今日も運動できなかったし、夜ごはんが遅くなってしまったので反省・・・(´・ω・`)


コメント
2016年9月25日 06:41
うちも下の息子がプール好きで夏はよく室内プールに行ってました。大人はなかなか疲れますよね〜、でもダイエット効果はありそう〜☆
おでん!うちもそろそろしたいなと思っています!ヘルシーだしいいですよね〜(^^)
2016年9月25日 19:54
ゆきぱんださん

あ、出かけてたのでコンビニおでんです(^^;
でもヘルシーだから安心して食べれますよね♪
久々の大根美味しかったです〜☆

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

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