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日記
2016年9月24日(土)
体重58.0kg   体脂肪率37.8%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

○

家で食べるスイーツは1個/日

○

1日1キレイ

未記入

通勤時白バイがおった

23:04
体重58.0kg  体脂肪率37.8%

現実に背を向けず直視すること2日目。

でも、今は生理だから数値が上がってるのかも〜
って思う所もある現実逃避。

5日目?6日目?
結構続くよね〜
近日マレに見ぬ感じ。


自分の中では、
21日20分
22日60分
23日20分
24日20分と半身浴ができたので達成感がある☆

いや〜ありがとう。

汗がガンガン出てる。あっつい。


スパーレ入れて半身浴。

スパーレの効果は実感なしだよ〜

ベンを出すことと骨盤締めるプランを練ってます。
マイルールに入れるか。




*:..。o○☆ *:..。o○☆ *:..。o○☆ *:..。o○☆ *:..。o○☆



朝☆
砂肝1コ
ナチュレ大2

昼☆
雑穀米
ネギ入り卵焼き
砂肝7コ位
ひじきとオクラ
プチトマト2コ

夕☆
キャラメルマキアート d
ナチュレ大3
調整豆乳1本




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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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