ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 9/24(土)はぁ〜(;´Д`)
日記
2016年9月24日(土)
体重43.1kg   体脂肪率21.9%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

ここでも リアル生活でもなんだけど
楽しかったこと 辛かったこと 何でも他人様に聴いてもらいたがる私
一人っ子特有の甘えん坊なのか
アタクシ ひとりでは生きていけません(笑)

昨日 同僚にも話し(結局心配させることになるのに)
帰りに友人と落ち合って お茶しながら打ち明けた

「そりゃきっと坐骨・・・だわ」
皆さん同じ答えで いかにポピュラーな症状か知った
結局 不安が確信化し ますます落ち込む結果に^_^;バカだ

「神経に触り始めたら痛み始めるよ」
「前かがみの姿勢や重いものを持ち過ぎたン違う?」
「反り返るストレッチしてごらん(ラジオ体操のように)」
はぁ はぁと頷くしかなかった

月末に検査
レントゲンやCTを撮ると思われるが 異常があっても映らないこともあるらしい

今後「運動」はどの程度やっていいものか?
あまり動けなくなる=消費量が落ちるから 摂取量も減らさなきゃか?維持したいのならば 
今より食べる量を減らすってことか
え〜〜 そんな殺生な!(>_<) 


コメント
2016年9月24日 06:14
坐骨神経痛は、風邪の咳みたいに何らかの原因があってひきおこされる痛みだと聞きました。
咳止めを飲んでも、原因が取り除かれないと咳が止まらないみたいに、何かしらの原因があるみたいです。
はっきりわかると安心なんですけどね。
2016年9月24日 07:31
todahiさん

おはよう(^^)/

わたしのどこがいけないの〜♪
いしだあゆみさんの曲の歌詞じゃないけど
少しそんな気持ちで凹んでます(^^ゞ

カラダは鍛えてきたつもり
ウォーキングやら筋トレやら いろいろやってきた
体力には少しばかり自信がついてきてました
その過信から
最近知らず知らずに無理し過ぎてたのかも?と反省中^^;

今 弱りこむわけにはいかないので(まだまだやる事が山積み)
早く安心したい 
診察日が待ち遠しいです
2016年9月24日 08:35


あぁ そうなんかぁ
でも改善策あるんじゃないのかな(・◇・)?

ギックリ腰や腰痛で
ヘルニアって診断されたけど 今は大丈夫
まぁ 家にしか居ないってのがあるけど

腰痛予防になるであろう運動も筋トレに組み込んだりしてる

ムズムズって 嫌だよね かいてスッキリする訳じゃないしね(┳◇┳)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.6%
現在44.4kg 23.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

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