日記
2016年9月24日(土)
体重62.7kg   体脂肪率34.5%

スムージーはのみましたか?

×

おにくたべましたか?

×

筋トレはしましたか?

×

体調はよいですか?

×

水分はたっぷり取りましたか?

○

ウォーキングはしましたか?

未記入

たいじゅうはなんs?

○

今日はウォーキングしましたか?

×

お肌のおていれはしましたか?

×

髪の毛のおていれはしましたか?

×

プロテインはのみましたか?

×

膝裏ストレッチはしましたか?

○

おやつはがまんしませんでしたか?

○

クコの実を10つぶたべましたか?

×

にゃー

03:24
体重62.7kg  体脂肪率34.5%

猫が私のベッドで寝てる。にゃー。

今日は生理痛がひどいのでストレッチのみ。
いつもの筋トレをやるために寝転がったら
( ̄▽ ̄;)・・・今日はやめとこう。となりました。
毎月のことだけど、しんどいなぁ。

今日も、う☆ち出なかった。←下品
と言ってもまだ2日だけど。
最近の便秘は全然便意なくて困る。
食後は背中がなんとなく痛い感じ。
明日も出なかったら、明後日はセンナをいただこう。
便意ないからとりあえずいきむけど不発続き。←下品
ファイブミニ1日4本飲んでるけど効果なし。
腸の動きが悪いんかね。
20歳までは1度も便秘なんてなったことなかったのに
歳をとっていくって、こういうことなのかな。

こんな感じで調子はぼちぼち悪いので、
冷たいものは控えて、スムージーは中止している。
私の便秘にスムージーは効果ないのがわかったし
お腹にたまる便の量増えて、よけいに苦しい。
ビオフェルミンも現時点では効果なし。
腹筋やっても効果なし。

いえーい\(^o^)/やーい

水ようかんが食べたい(^^)
もう寝よう。
おやすみなさい。


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28歳 女性 身長:160.0cm
日記を始めたのがダイエット始めて
2ヶ月後くらいたってからなのですが
もともとは体重が70sありました。
地道に肉体改造中!
絶対今より痩せて、ムキムキになる!
筋トレ中心のダイエットしてます。
1年後はきっと今の私とは違う(>_<)
2016年8月22日スタート
開始時63.5kg 36.0%
-1.5kg -3.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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