日記
2016年9月23日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.3%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

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ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

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スクワットをする(毎日10回以上)

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X腹筋をする(毎日40回以上)

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ストレッチをする(毎日5分以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

カンボジア2日目

23:54
体重50.6kg  体脂肪率25.3%





今日の体温・トレーニング なし

何も考えていなかったので、2日目は現地発着ツアーに参加してみた。
それがもう大型バス&面白いガイドさんがついて盛りだくさんな内容だった上に、昼食&ディナーショーまでついてなんとたったの$35!!!元とれてるのかしら(@ @;)

■当日のスケジュール
04:35 ホテルにピックアップ
05:15 アンコールワットにて朝日鑑賞
07:25 ホテルに戻り朝食
08:15 ホテルにピックアップ
09:15 タ・プローム寺院を見学
10:45 アンコール・トムを見学
13:00 昼食 クメール家庭料理
14:15 アンコール・ワットを見学
17:00 プレループ遺跡夕日鑑賞
19:15 夕食 レストランにてアプサラスダンスディナーショー鑑賞
21:00 ホテル着

雨季だと思っていたから「ど〜せ朝日なんて見れないよ」と思っていたのですが、ラッキーなことに見れました!早起きした甲斐があって、なかなか素敵な光景でしたよ(写真1枚目上、下は午後のアンコールワット)

次はトゥームレイダーで有名になったタ・プローム寺院(写真2枚目上)樹齢数百年というガジュマルの木に覆われたり、木の成長に伴って破損してしまった遺跡も。自然と遺跡が一体化していて、なんだか元からそういう風に作られたような実に不思議な空間でした。

アンコール・トム(写真2枚目下)はあらゆるところに観世音菩薩が彫られているキテレツな遺跡でした。インディー・ジョーンズに出てくる映画のセットみたいにも見えましたね。ちょっとモアイ像にも似てました(笑)これ以外にも像のテラスと呼ばれる壁があったり、そこには戦争の様子が彫られていたり。3km四方にもおよぶ巨大な遺跡らしいです。

午後からはまたアンコールワットに戻り、中を見学しました。雨季にもかかわらず気温は30度ごえで、しかも階段、階段また階段(^ ^; 服を絞れそうなほど汗をかきました(写真3枚目)

今日最後の遺跡はプレループ遺跡(写真4枚目)
ここは昔、火葬場だったところでなのですが、今は夕日を見るために多くの人が訪れる場所とのこと。最後だけかけてしまったのですが、夕日を見ることができました。あとW-レインボウも(*^ ^*)♪

そして最後はアプサラスダンスを見ながらビッフェの夕食。

いや〜本当に暑かった(^ ^;
そして高所恐怖症の私には階段を降りるのが怖くて、怖くて(> <)遺跡を巡るのであれば、足腰丈夫なうちに行ってくださいね!


コメント
2016年9月27日 23:53
朝日、夕やけとも綺麗な写真だね〜!すごい早起きして頑張った甲斐があったね。
真夏だともっと早く起きないといけないのかしら??

2枚目の写真、タイの仏像が木の根っこに埋もれてる遺跡を思い出したわ。
私はメジャーなアジアの遺跡ってアユタヤしか行ったことないんだ。素敵な写真ありがとうー!
2016年9月28日 18:34
ラテさん、

> すごい早起きして頑張った甲斐があったね。

そうなんですっ、3:30起きでがんばった甲斐がありました!う〜ん、多分真夏はもっと早起きしないといけないかも。。。

> タイの仏像が木の根っこに埋もれてる遺跡を思い出したわ。

そうだ、まさにアユタヤ遺跡だっ!!!
それがもうそこここにあるような感じです。

いえいえ、ラテさんもいつもありがとうございます♪

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+0.4kg +0.5%
現在51.6kg 28.1%
あと2.4kg あと3.1%
目標49.2kg 25.0%

 

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