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日記
2016年9月23日(金)
体重44.9kg   体脂肪率20.9%

お通じ

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ボルダリング、たぶん最高のコンディションでした!
腕の力で体が持ち上がってる感がハンパなかった。
でも、今日はほぼ新しい課題ばかりやってたので技術の方が追い付かず・・・・筋力アップの成果を実感する事が少なかったかな。
でも、先週は3つに分割しないと出来なかった長いコース(20手)を終盤に一発で落とせたので何気に満足〜!


トースト(チョコとピーナッツクリーム)
目玉焼き
サラダ
カフェオレ
ヨーグルト


赤いきつね


ご飯
ポトフ
カボチャコロッケ
納豆
バナナ

お昼に何もなくて・・・一昨日の夜中に食べたくて仕方がなかったけど我慢したカップ麺を食べました。
大満足!!
夜はボルダリングだったのでカロリー高め!
食べないと動けない!!


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37歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -6.2%
現在43.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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