日記
2016年9月23日(金)
体重65.2kg   体脂肪率37.9%

出来るだけグルテンフリー

○

Wiiダンスを1日30分

○

腸内環境整えて毎日お通じ

○

お野菜出来るだけいっぱい食べる

×

甘味摂取量を抑える

未記入

眠い…

23:29
体重65.2kg  体脂肪率37.9%

疲れにくい体になったとは言え、流石に昼夜でバレー2時間ずつ、合間で郵便局行ったり買い物行ったり家の事して、と結構ハードスケジュールこなしたら、猛烈な睡魔が襲ってきてます(z_z)
体脂肪率の乱高下が激しくてちょっと凹みそうになるけど、長い目で見たら三歩進んで二歩下がる的な感じで少〜しづつながら減っているようなので、まあのんびり減らしていきましょう( ´ ▽ ` )ノ

バレー楽し^ ^


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45歳 女性 身長:154.0cm
30代後半で煙草を止めた時に体重が一気に10キロ近く増えてそれからなかなか戻りません´д` ;
目標はおしゃれな娘と洋服をシェアすること。
Mサイズ目指して頑張ります!
2016年7月22日スタート
開始時68.0kg 41.0%
-2.4kg -2.7%
現在65.6kg 38.3%
あと17.6kg あと18.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 66.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 64.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.8s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

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