日記
2016年9月23日(金)
体重71.0kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

×

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

○

やれば出来る?

23:16
体重71.0kg

やれば出来るじゃなく・・・

やらない、挫折、自分を甘やかす・・・・

なんとか減ってきたかな?

ヨーグルトが飽きてきたのでちょっと変化を
つけてバナナを入れて夕食に食べました。

実は朝はドカ食いしました。昨日の夜に我慢した
菓子パン。ごはんも好きだけどパンも好き。太るもと。

明日も早朝から仕事だけど、読みたい雑誌があるので
プチ運動がてらにコンビニに行きます。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 57.8s

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