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日記
2016年9月23日(金)
体重55.6kg   体脂肪率23.1%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

×

スムージー注文しちゃいましたった(^^)

22:37
体重55.6kg  体脂肪率23.1%

朝7時
サラダ
ヨーグルト
バナナ
ラフランス


昼11時半
サラダ
ドーナツ1個
バームクーヘン1こ
ラスク2こ
チョコポップコーン

間食
クッキー2こ
東京バナナ

夕19時
クリームシチュー
アサイーチョコ
最中1こ
ごま豆腐
カラムーチョ少し


運動
カービー 20分
ランニング40分

60キロにも到達しそうなので、ミネラル酵素グリーンスムージー注文してみました(^^)!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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