日記
2016年9月23日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.7%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

三分フィットネス

未記入

3分フィット3set

○

友達の子

21:45

友達の子をちょっと預かりました。
何で遊ぶ〜?って聞いたら「折り紙〜」と。
一緒に折り紙しました。

只今年中さんという友達の子。
一番可愛い時ですね。

うちの娘は今小学4年生。
こんな時もあったのにな〜今じゃ「うるせーって言ってんだろ」とか悪態つくからね〜泣(T-T)

夜の体重が昨日は55.4kgで凹んでたけど今日は54.2kgになってた〜♪
明日の朝に期待できるかも〜(^^)


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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.8kg +11.3%
現在66.0kg 38.0%
あと13kg あと15%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1
9 10 11
18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 63.8s

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団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

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