日記
2016年9月23日(金)
体重73.9kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー 73 kcal
摂取カロリー 2,176 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

-0.1

20:37
体重73.9kg  体脂肪率37.1%

夜の体重はなんと昨日おとといと同じ75.4kg。
なにやってんだろ。
73kg台キープできるかなぁ。
カロリーは生活消費カロリーとトントン。
甘いものとかパンとかたくさん買って冷蔵庫に入れてある。
体組成計測定終わったらあれもこれも全部食べてやるー!
雨なので歩数がのびない。
歩いて歩いてわけわかんなくなるくらいやると、体脂肪率がかなり減るのだが。
体重に体脂肪率をかけて体脂肪率の重さを毎日だしている。
体重が痩せても体脂肪は重くなってる日とかがあって、興味深い。
ちなみに昨日と今日なら昨日のほうが体脂肪は少なかった。
やはり歩数なのか?
そうなのか?
今日の体型のいやなところは、腹。
肉がぷっくり。
次回体組成計測定まであと3日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日120kcal減らせたか?
・×。
あと少しだった。
昨日の反省するところ
・糖質(ごはん)とりすぎ
・飲酒
昨日のよかったところ
・10762歩


コメント
2016年9月24日 11:53
雨の日、その場足踏みとかしてる人もいますよ。
階段とかあるなら踏み台昇降してもいいかもですし。

今日もこちらは雨降り出しました〜。
買い物行ってこないとな;;;

体重減っても体脂肪率元のまま残ってれば増えますからね。
残ってたということは筋肉が減ったということですかね^^;

残り2日!
ファイトですっ!!^o^

測定終わったら解禁日ですよ〜♪
2016年9月24日 20:08
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
おぉ、解禁日!
なんとよい響き!
ぷぅ。。 。さんは残り6日なのね。
ガンバp(^-^)q

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.9kg -2.7%
現在73.1kg 36.3%
あと11.6kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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44歳 女性 
168.0cm 75.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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