日記
2016年9月22日(木)

消費>摂取

未記入

摂取1000kcal以内

未記入

朝200kcal昼・夜350kcal

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.2kg  体脂肪率36.0%

・青汁
・コーヒー
・パン
・ペペロンチーノ
・ウインナー
・しめじ
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・ナス
・ピーマン
・かつお節
×焼き芋あん餅
×じゃがりこ
×パルム
・マルチビタミン

また×がついたな
なんでお菓子箱にじゃがりこがあんなに転がっているんだ?!
自分が買ってきた訳じゃないんだから食べる義務はないっ!!
これ盗み食いか?!
自分の中でお菓子食べたら6〜7万の罰金もしくは懲役3年とか
思い込めばいいのか…なんかそれ嫌だな
野菜ジュースの中にヨーグルト入れて飲んでいるけど
めちゃくちゃ体冷えるこれ夏にやればよかった
冷えてるのになぜパルム食べた?謎の行動が多いな反省
今日も下腹部重い
タンパク質が少ないような気がする早くヘム鉄こないかな
50kになるまで続ける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
消費>摂取
カロリー制限
結局白米に戻るのか…

53.4k/34%から
50k/30%になるには
22723kcal-3k減らす必要がある

45k/27%平均基礎代謝
1085kcal
-5k:36000kcal
2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 29.0%
±0kg +5%
現在53.0kg 34.0%
目標達成!! あと7%
目標53.0kg 27.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年10月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 53.2s

のの
女性 
153.0cm 52.7s

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 53.5s

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らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.6s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.6s

lalala
女性 
161.4cm 53.6s

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