日記
2016年9月22日(木)
体重46.0kg   体脂肪率18.3%

朝4時に起きる

×

休日フルータリアン

○

夜22時に寝る

○

朝は水シャワー浴びる

×

外出前は歯を磨く

○

外出前はお化粧をする

○

トイレに入ったらシャワーを浴びる

○

目標体重になったら、外食許す

○

外食はカフェのみ

○

仕事の日はベジタリアン

○

3日1回は花の湯に行く

未記入

具合が悪い時は野菜をとる

○

バストアップの時はおやつは豆乳

○

減らないなあ。

00:00
体重46.0kg  体脂肪率18.3%

B78.5  あと+4.5センチ
W55   −7センチ
H87   −9センチ

体重は46キロでした。 あと−3キロ
体脂肪は18.3パーセント あと−11.3パーセント


コメント
2016年9月22日 13:18
バストアップと体脂肪率一桁って両立できるのかな?( ̄▽ ̄;)
2016年9月25日 00:37
雪ちゃん、そうか、できないかも。
前に9パーセントまで行ったんだ。

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45歳 女性 身長:168.0cm
スマホを買い替えたのでアドレスが違うのですが、引き継ぎのパスワードを忘れて再登録しました(笑)
またよろしくお願いします♪
2015年9月28日スタート
開始時47.0kg 13.2%
+5.5kg +7.1%
現在52.5kg 20.3%
あと9.5kg あと13.3%
目標43.0kg 7.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.7s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.8s

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えの
36歳 女性 
165.2cm 82.0s

こ(嵐ヲタ)
20代前半 女性 
158.0cm 52.4s

rico
35歳 女性 
150.0cm 52.2s

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