日記
2016年9月22日(木)
体重69.0kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

×

立ってるときはおなか凹ませる意識

×

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

ジャンピングスクワット30

×

8時間ダイエット意識する

×

とにかく40日60頑張る

×

足運動1分

×

ワンダ−コア

×

食べたもの記入1200カロリ意識

○

漢方薬忘れないで飲む

○

一口食べたらなくなるまで噛む

○

肩甲骨刺激運動

×

ライブ

10:06
体重69.0kg

今日はいつもの針ではなく、デジタル体重計で
少し多かったです笑
おまけの69
あと5日で68目指して頑張ろう。
昨日から娘ちゃんのアパートにおります。
今日は夜ライブなのでお掃除洗濯中


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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標は月ごとに・・・4月中目標75.0キロ
妊娠時以外で初の80キロ台に突入してしまいました。足は常にむくみ、肩はこり、無呼吸症候群がひどくなりぐっすり寝た感じもせず、制服は19号もきつい感じ。上はなんとか15号パツパツ。出かけたくもないし旦那様は心配するしいいことなし。今回はいろいろなダイエットをミックスしつつ、頑張りすぎてやめないようゆっくり進もう。
月曜断食・40日▲13キロ・糖質カロリ−頭におく。
2012年5月14日スタート
開始時81.0kg
-3kg
現在78.0kg
あと3kg
目標75.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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mu
30歳 女性 
154.0cm 78.3s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.8s

らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 76.9s

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ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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