日記
2016年9月22日(木)
体重53.3kg   体脂肪率26.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1183日目

23:59
体重53.3kg  体脂肪率26.7%

減った。
なんかちょっとずつだけど減ってるなぁ。
体脂肪率は変わらないけど。
なかなか落ちないもんね。
雨で散歩も行けてないし。
土日は晴れの予報だけどどうかなー

【朝食】9時13分
KAGOME 野菜生活
梨 3切れ
焼き魚

【昼食】14時08分
鮭おにぎり
焼き魚
ほうれん草ソテー
ミニ春巻き
和風サラダ

あおさとわかめのスープ
ロイヤルミルクティー(ホット)

【夕食】20時59分
肉まん(デイリーヤマザキ)
boss カフェオレ

【間食】
スノーボール
ラング・ド・シャ 二枚
ハーゲンダッツ(コーヒーバニラ)

【飲み物】
カフェオレ
いろはす
ロイヤルミルクティー(ホット)

おはよーございます。
朝から雨ですねー
もしかしたら夜から止まずに降ってたのかもしれないけど。
おかげで気温が下がってて寒いです。
秋服になるにはちょうどいいくらいかもしれないけど。
朝ごはんは梨と焼き魚、野菜生活。
おいしい。
お弁当は母が作ってくれました。
そういえば世間は今日は祝日だったな…。
休みは不定期だから曜日の感覚忘れる…。
台風は過ぎたようだけど雨はまだ続いてるし、今日はあんまり混まないかな…?

お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
ついにスープはなくなりました。
次回からは汁物がないな、どうしよう。
しばらくはないままかも…?
午前中は人は来るけどそこまで混まず。
ただ、なんだか少し検査が多めかな?って感じでした。
預かりもあって犬舎が埋まってたしね。
なんだかんだで怒る子がいなくてよかった。
不安な子もいたけど基本はいいこだったみたいだし。
さて、最近はなかなかカロリー消費ができていない模様。
まあ、増えて停滞してるところだしなぁ。
忙しいときはめっちゃ消費されてる感じするのに。
まあそれは仕方ないとして。
夜の食事をどうにかしないとなぁ。

わりと定時で上がれました。
よかった。
最後はわりと混んだなぁ。
夕方頃から混み始めてやること遅くなっちゃったからなぁ。
前もってやるのは大事ですね。
夜ごはんは肉まんー
食べたくなっちゃって。
おいしかったです。
1駅歩いてきましたー
雨降ってるから歩きづらい。
早く晴れないかなー
晴れなくてもいいから曇らないかなー
1駅歩く程度じゃあんまり疲れはしないんだけどなー
関係ないか。
次回は月曜日が1駅の日です。
がんばろー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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