日記
2016年9月22日(木)

ストレッチ

未記入

早歩き

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

65.4kg   40.0%

09:25
体重65.4kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 39.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年10月  
     
6
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.5s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 62.9s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

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